《遇見(jiàn)未知的自己：都市身心靈修行課》是臺(tái)灣作家張德芬創(chuàng)作的一本以小說(shuō)為體裁，以心靈修行為主題的書(shū)籍。主要講述了名校畢業(yè)的女白領(lǐng)若菱生活的起伏以及與老人的對(duì)話，經(jīng)由每天都可能遭遇到的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界，轉(zhuǎn)向內(nèi)在世界，從身心靈三個(gè)方面去探討主宰著人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同時(shí)提供了如何解決這些模式的實(shí)際有效方法，從而解脫思想、情緒和身體的桎梏，借此來(lái)表達(dá)對(duì)人生課題與智慧的理解。

        這本書(shū)是關(guān)于心理學(xué)靈魂修行的，比較晦澀、難懂，但是值得反復(fù)翻看。生活中，如果我們抱著對(duì)世界的不滿，看什么都不順眼的心情去看待周圍的世界和生活，就會(huì)馬上發(fā)現(xiàn)，這世界讓人不滿和失望的地方太多太多，所有的壞事都成群結(jié)隊(duì)來(lái)欺負(fù)我們，挑戰(zhàn)忍耐的極限，而自己的心情，在這種“惡劣”的大環(huán)境影響下當(dāng)然不會(huì)好到哪里去。而若我們換種心態(tài)，對(duì)什么都懷抱感恩和接納的態(tài)度看周圍，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)和從前截然不同的世界，到處鳥(niǎo)語(yǔ)花香，陽(yáng)光明媚，微笑的人群，善意的舉動(dòng)，一切都那么溫暖人心和朝氣蓬勃。痛苦是來(lái)自我們對(duì)事情的解釋，痛苦是自己創(chuàng)造出來(lái)的，因?yàn)槟莻€(gè)是我們自己對(duì)事情的解釋。

        我們所背負(fù)的一切都是我們自己帶來(lái)的，別人是無(wú)法強(qiáng)壓的，因?yàn)槲覀兛梢圆唤邮?。真正讓自己苦惱的是我們自身，過(guò)于看重那些會(huì)讓自己苦惱的事。我們應(yīng)該給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，讓自己和自己的內(nèi)心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，人生位置到底在哪里，什么是真正自己內(nèi)心想要的東西，一旦擁有了它，外界是奪不走的。

        當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)我們的時(shí)候，要學(xué)會(huì)往內(nèi)看，從意識(shí)深處接納自己，提升自己，學(xué)會(huì)讓自己不在情緒的困境中糾結(jié)。這世上只有三件事：老天的事，你的事，他人的事，而這個(gè)世界的愛(ài)，愛(ài)自己是所有愛(ài)的起點(diǎn)，不能以適當(dāng)?shù)姆绞綈?ài)自己，接納自己，才會(huì)在愛(ài)別人的問(wèn)題上出現(xiàn)障礙，不要浪費(fèi)能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。如果我們?cè)敢庥米约旱男袨閬?lái)潛移默化地影響對(duì)方，對(duì)方也許會(huì)在認(rèn)同你的生活方式或行為習(xí)慣的前提下做出改變。

        其實(shí)，當(dāng)我們往內(nèi)看的時(shí)候，想想我們能健康地活在這個(gè)世界上，能夠自在地去做想做的事情，擁有自己的親人朋友，還有不錯(cuò)的事業(yè)和前景，甚至大多數(shù)人還擁有可愛(ài)的孩子和完整的家庭，我們已經(jīng)比這個(gè)地球上很多很多人都要幸運(yùn)。但幸運(yùn)如我們，如果能看看自己擁有的，少去捉摸和要求自己沒(méi)有的，日子就會(huì)好過(guò)得多。

        外面沒(méi)有別人，只有自己，一切都是從內(nèi)在出發(fā)和尋找的，這樣，沒(méi)有人可以剝奪你的快樂(lè)和幸福。要試著看開(kāi)看淡一切，心態(tài)決定一切，學(xué)著清心、靜心、修心，做個(gè)小小的真我。